Opcje widoku
Powiększ tekst
Powiększ tekst
Pomniejsz tekst
Pomniejsz tekst
Kontrast
Kontrast
Podkreślenie linków
Podkreślenie linków
Reset
Reset

Wizyta Pań z Powiatowej Stacji Sanitarno - Epidemiologicznej w Wodzisławiu Śl.

Wizyta Pań z Powiatowej Stacji Sanitarno - Epidemiologicznej w Wodzisławiu Śl.

Dziś na rozpoczęcie ferii zimowych odwiedziły nas bardzo miłe panie z Powiatowej Stacji Sanitarno - Epidemiologicznej.  

 

 

            Panie przekazały nam wiele ceenych informacji dotczących corocznej na terenie woj. śląskiego prowadzonej akcji pt. „Bezpieczne Wakacje”. Jej celem jest stworzenie bezpiecznych warunków wypoczynku dzieci i młodzieży na terenie woj. śląskiego, w zakresie bezpiecznych zachowań zdrowotnych podczas wypoczynku letniego oraz zwrócenie szczególnej uwagi na: bezpieczne korzystanie z kąpieli słonecznych, profilaktykę uzależnień, propagowanie podstawowych zasad ochrony przed kleszczami oraz profilaktyki chorób zakaźnych.

 

            Dużo dowiedzieliśmy się także o akcji informacyjnej „Łap słońce z głową”, której celem jest zwiększenie świadomości społecznej na temat bezpiecznego korzystania z promieni słonecznych.

 

Przypomnieliśmy sobie także zasady zdrowego żywienia:

  1. Spożywaj posiłki regularnie (4-5 posiłków co 3-4 godziny).
  2. Warzywa i owoce spożywaj jak najczęściej i w jak największej ilości, co najmniej połowę  tego, co jesz. Pamiętaj o właściwych proporcjach: 3/4- warzywa i 1/4 – owoce.
  3. Spożywaj produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
  4. Codziennie spożywaj co najmniej 2 duże szklanki mleka. Możesz je zastąpić jogurtem, kefirem i – częściowo – serem.
  5. Ograniczaj spożycie mięsa (zwłaszcza czerwonego i przetworzonych produktów mięsnych do 0,5 kg/tyg.) Jedz ryby, nasiona roślin strączkowych i jaja.
  6. Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych. Zastępuj je olejami roślinnymi.
  7. Unikaj spożycia cukru i słodyczy. 
  8. Nie dosalaj potraw i kupuj produkty z niską zawartością soli. Używaj ziół- mają cenne składniki i poprawiają smak.
  9. Pamiętaj o piciu wody, co najmniej 1,5 litra dziennie.
  10. Nie spożywaj alkoholu.

 

Bardzo dziękujemy!!! 

 

Pamiętajmy wszyscy o bezpieczeństwie podczas wakacji letnich!!! 

Data dodania: 2023-07-12 16:23:10
Data edycji: 2023-07-17 10:10:19
Ilość wyświetleń: 96

Kalendarz

Partnerzy

Bądź z nami
Aktualności i informacje
Biuletynu Informacji Publicznej
Logo Facebook
Facebook
Biuletynu Informacji Publicznej